大量运动少吃能否减肥？

健康咨询描述： 啦可以大量运动少吃减肥吗？大量

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：想知道能不能减肥？？

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ask68552382gc 其他 微信扫一扫，减肥随时问医生 2025-04-04 09:25:57 我要投诉       

大量运动且少吃是大量可以帮助减肥的，但需要注意方法的运动科学性。运动可以增加能量消耗，少吃而少吃能控制热量摄入，减肥当消耗的大量热量大于摄入的热量时，身体会动用储存的运动脂肪来提供能量，从而达到减肥的少吃目的。

过度的减肥运动和过度的节食都是不可取的。过度运动可能导致身体疲劳、大量受伤，运动过度节食则可能影响身体健康，少吃导致营养失衡。建议根据个人身体状况，制定合理的运动计划和饮食方案，保证营养均衡的同时，逐步增加运动量，这样才能健康地实现减肥目标。

      

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